Aunque pueda parecer lo contrario, quienes verdaderamente sufren con los celos son las parejas de personas celosas. Estos sentimientos pueden hacer que la convivencia se haga muy difícil y, a menudo, se cuestionan si existe suficiente amor para continuar con una relación tan conflictiva. En este artículo encontrarás algunas pautas que pueden ayudarte si tienes este problema.
¿Cómo deben comportarse las parejas de personas celosas?
En primer lugar, debes comprender que los celos son una emoción natural y que pueden aparecer ocasionalmente. Se desencadenan cuando la persona se siente amenazada y teme perder algo, bien sea dentro de un vínculo amoroso, familiar o en el ambiente laboral.
El problema de los celos surge cuando son desmedidos y llevan a la persona celosa a controlar de forma incesante. Se siente insegura y asustada, mientras que el otro miembro de la pareja recibe desconfianza, acoso y acusaciones de infidelidad.
A continuación, encontrarás algunos consejos de convivencia que te resultarán útiles si tu pareja es excesivamente celosa y ambos estáis sufriendo con la relación.
¿Qué desencadena los celos?
Quizás algunas imágenes o ideas sean las que tu pareja no logra tolerar, lo que le lleva a actuar de una manera irracional y desproporcionada. Es posible que la razón sea alguna herida del pasado, en la que hubo una pérdida o una situación de abandono. La persona celosa las conecta con el presente, pero realmente está reaccionando debido a situaciones que ya debería haber superado. Puede que la ayuda de un psicólogo sea lo más indicado.
Mantener la independencia
Es muy importante que no dejes que los celos guíen tu comportamiento ni que sean un motivo para invadir lo que pertenece a tu intimidad, como tus e-mails o tu móvil. Tu pareja debe confiar en ti y aceptar tu independencia sin necesidad de obtener continuamente evidencias de que eres inocente. De lo contrario, estarás reforzando la conducta controladora y la relación se hará cada vez más complicada.
Ser responsable de sus emociones
Uno de los principios de la Gestalt es asumir la responsabilidad de las emociones propias. Habla acerca de este punto para que quede claro que no es tu conducta lo que debe cambiar, sino la manera como tu pareja gestiona sus emociones.
La persona celosa querrá ponerte límites para no sentir angustia, por ejemplo, al pedirte que evites el contacto con determinadas personas. Esta no es la solución, ya que estará depositando su responsabilidad sobre ti.
Háblale de lo que te enamora
Mantén una comunicación positiva y cariñosa con tu pareja. Comenta lo bien que se ve, lo que más te gusta de ella y cuánto la necesitas. Es importante que sepa que tus sentimientos son de afecto y que valoras mucho sus virtudes.
¿Cuándo hay que cortar la relación?
En algunos casos es más difícil que los consejos que te hemos dado para los celosos compulsivos den resultado. Si crees que la única salida es seguir viviendo en esa relación tóxica, repitiendo una y otra vez las situaciones nocivas para ambos, quizás valga la pena evaluar si hay que ponerle fin.
El límite más claro es cuando percibas que estos sentimientos están causando un daño. Este puede ser emocional, si hay descalificaciones y chantajes, o psicológico, cuando tu autoestima se está destruyendo y tu independencia está limitada por la aprobación de tu pareja. Otra señal de alerta es la existencia de peleas continuas, incluso en público, o amenazas de lesiones físicas.
La terapia Gestalt constituye un recurso valioso y eficaz para comprender a gestionar los celos, a confiar en la relación y ayudar a las parejas de personas celosas. Solicítanos atención psicológica individual o en pareja para conseguirlo.
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Os envío un cálido abrazo
Matías Podestá. Inspira Gestalt.
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